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Régime et sport : épisode 2

20 août 2015

sport et régime maillot

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Et me revoici pour la suite de mes aventures sportives ! Ici Jones, toujours en pleine forme ! 😉 Alors il faut que je vous explique certaines choses à propos des difficultés que j’ai rencontrées.

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Aïe aïe aïe

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Effectivement, se remettre au sport a été assez difficile. Mais ce n’était pas seulement dû à mon inactivité pendant mes révisions ! J’ai surtout eu la brillante idée de commencer ma remise en forme PILE au moment de la canicule ! Du coup, j’ai dû programmer toutes mes séances de fitness le matin. Sachant que c’était le début de mes vacances, je n’étais pas très motivée. Ce manque de motivation s’est ressenti sur ma courbe de poids qui n’a donc pas vraiment bougée. Si vous ressortez du sport sans avoir trop transpiré (surtout en période de canicule), c’est en général mauvais signe.

Les deux premières semaines, je suivais le programme « Challenge be+ by Etam ». Il s’agissait de quatre vidéos d’environ 8 minutes à alterner chaque jour pendant 16 jours. En parallèle, j’ai égalament limité au maximum le sucre. Résultat : je n’ai pas vraiment pris en muscle, je me suis juste tonifiée et le ventre en trop a commencé à partir. Rien de phénoménal…

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Je rêve de nourriture, tout va bien

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Je suis une vraie addict au sucre. Ma mère étant une excellente pâtissière et la fin du ramadan se faisant sentir, ce fut une vraie épreuve de devoir résister à tant de gâteaux orientaux faits maison. La meilleure solution, c’est de s’autoriser un carré de chocolat noir, histoire de se faire plaisir sans culpabiliser. 😉 À part ça, j’avais la fâcheuse habitude de me resservir deux fois d’un plat. Il a fallu arrêter et diminuer les quantités (astronomiques) que je mangeais. D’où la sensation de faim les premiers jours. Mais c’est très vite passé, du moment d’apporter toutes les protéines et nutriments nécessaires à la poursuite du sport.

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Bilan des deux premières semaines

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Mitigé. Je n’étais pas vraiment satisfaite du poids affiché par la balance et de mon reflet (ventru) dans le miroir. J’ai donc décidé de commencer deux nouvelles semaines en suivant le « Elle Fit Challenge » couplé à 30 minutes de danse (merci la Wii) tous les matins. Dans le prochain épisode, je vous donnerai donc mon avis sur ce programme sportif.

Et surtout, n’hésitez pas à partager vos petites astuces régime ou vos programmes de sport pour la rentrée. En attendant, portez-vous bien !

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3 Comments

  • Reply Audrey 22 août 2015 at 16 h 28 min

    C’est exactement ça !

  • Reply Darkrevette 29 août 2015 at 19 h 09 min

    J’arrive enfinnnn 😀 La canicule c’est justement ce qui m’avait fait arrêter le sport, je comprends que tu n’étais pas motivée lol. J’avais d’ailleurs commencé avec la wii (wii fit) c’est pas si mal même si à force on à l’impression de se répéter. (enfin moi je me lasse vite)
    Je pense qu’il faut du temps, c’est toujours décevant au début u régime, mais courage !

    • Reply Jones 30 août 2015 at 9 h 58 min

      Coucou ! Moi aussi je me suis vite lassée de Just Dance sur la wii, je connais toutes les chorégraphies par coeur maintenant. x) j’expliquerai tout ça dans le prochain épisode. ^^

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